羡慕别人“易瘦体质”？5个“吃不胖”的好习惯，你占了几个？

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大家是不是都非常羡慕易瘦体质的人，无论怎么吃都不会胖，其实这是一种假象，他们不是吃不胖，而是有自己的生活小心机，或者饮食吸收率低。第一种我们是可以做到的，而第二种需要对肠胃进行养护。
怎么能成为易瘦体质的人，24小时持续燃脂呢？5个“吃不胖”的好习惯，你占了几个？
1. 饭前喝水
饭前喝水看似一件简单的事，却能给你减少很多摄入热量，一杯水下肚子能吸收0大卡，填补200ML容量，而200ml容量能吃一两碗饭，那可是300,400大卡，这是小细节控制大热量。
2. 喝点茶水
喜欢喝茶，喝咖啡的人都有一个特点，就是瘦，因为这些物质对肠胃有清肠的功能，还有提升代谢的作用，能让你变瘦变健康。
3. 爱浪费
我们总会说吃东西不要浪费，这是为了减少烹饪量和点餐量，而不是要把餐桌上所有的食物清空。如果在吃饱的情况下还秉承不浪费的原则，那么再吃下根本不能消化的食物也是一种浪费，所以吃饱即可。
4. 爱吃肉
胖子爱吃五花肉，瘦子爱吃瘦肉不无道理，五花肉中大量的脂肪存在，让一块肉的热量高达100大卡，而瘦肉200g也才150大卡，况且瘦肉中的蛋白质能够增加肌肉量，提高代谢，所以瘦身必吃肉。
5. 不熬夜
熬夜时最易让人变胖的，因为熬夜会抑制激素的分泌，加速饥饿感的产生，宵夜也就随之而来，所以远离熬夜，做个早睡早起的好孩纸。